南京溧水抑郁症预防方法_南京仁康医院精神科

　　抑郁症现在已经逐渐成为我们生活当中一件流行的疾病了，这种疾病多发生在更年期的时候，但是多数朋友对该病并没有足够的重视，只是认为一时的糊涂，其实该病的危害非常大，但是抑郁症是可以预防的一种疾病，下面我们就请专家介绍一下预防方法。

　　1、培养广泛兴趣：这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老年的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。

　　2、培养良好的饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老年食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　3、注意起居生活： 家人要帮助老年合理安排生活和工作。老年虽然退休了，但抑郁症的预防要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。

　　从上面我们可以知道，抑郁症这个疾病跟我们每个人的习惯都是有着很大的关系的，因此我们可以扩大自己的交际圈防止疾病的发生，此外不管发生什么事情，不要和自己过不去。