有哪些正确的方法来预防抑郁症_南京哪个医院有心理科

　　有哪些正确的方法来预防抑郁症 南京精神病医院的专家指出，目前在近几年抑郁症疾病的发病率也在逐年升高。这类疾病已经越来越成为我们大家非常关心和关注的一类疾病，一旦发现自己患有这类疾病的倾向的时候，建议及时的到医院进行检查和治疗，才能够更及时的对这类疾病进行治疗。有哪些正确的方法来预防抑郁症 有哪些正确的方法来预防抑郁症 1.做有意义的事情 可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。这是抑郁症的预防方法之一。我们可以在工作了一段时间适当的进行一些调整和放松，这样也能有效的避开抑郁症疾病来侵害我们的健康。 2.合理饮食 抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。这也属于抑郁症的预防措施。另外在饮食方面，我们需要特别的注意千万不要吃过于辛辣和刺激的食物，这样会影响到我们疾病的再次发作。 3.拓宽视野 培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这种抑郁症的预防较为常见。我们可以多去户外走走呼吸下新鲜空气，多参加一些爱好的活动，来分散我们的注意力，把精力集中在另外的事情上去，这样也能有效的缓解抑郁症疾病。