宿迁哪有看失眠好的医院?

　　宿迁哪有看失眠好的医院?南京仁康医院专家介绍：失眠患者如果能够意识到自己失眠多梦的原因是源于焦虑、抑郁等的心境作用，那么就要自己注意整理情绪了，可以通过放松训练，也可以通过对外发泄.以下是失眠的原因介绍希望对您有所帮助!

　　引起失眠多梦的原因：

　　年龄因素：年龄越大失眠发生率越高.

　　药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦.常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等.

　　环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏.比较新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦.

　　生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎​、溃疡病​、心绞痛​、偏头痛​、哮喘​、心律失常等都可导致失眠.随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠.

　　心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦.

　　个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同.所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少.建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

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