抑郁症患者不宜从事什么工作，最适合什么工作？？_南京哪里可以看心理医生

　　一、抑郁症患者不宜从事的工作

　　1、脑力劳动。一项对抑郁症患者的调查中，脑力劳动者是较容易陷入抑郁情绪的。一方面，这与脑力劳动者多思少动的工作性质有关，另一方面，脑力劳动行业的竞争更激烈，比如学校、高科技行业等，都会造成人们的精神过度紧张，心理压力过大。

　　2、基于噪音对人情绪的影响，长年有工厂、建筑队等等不停发出的噪音等情况的工作环境，不适合抑郁症患者从事。

　　二、抑郁症患者适合从事的工作

　　抑郁症患者常具有自卑心理，并且神经过于敏感，因此能够定时定量，工作压力相对较小，富于阶段性的工作比较适合。这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。

　　另一方面，虽然基于精力和精神损耗过大的原因，不鼓励抑郁症患者独立创业。不过抑郁症患者可以从店员做起，到一些富于生活情趣的小店里帮忙，比如有特色的手工艺店，或者宠物用品店等，这些场所工作压力较小，解除的人也较少，适合有勇气逐步解除社会的抑郁症患友。

　　抑郁症患者从事什么样的工作，主要还应以治疗效果为基础，并且需咨询心理医生的意见。如果急性期抑郁症已经被治愈，那么从事一些适合自己性格、能够利于自我发挥的工作都没有问题。反之，如果患者的抑郁情绪严重，那么来自任何工作场所的潜在精神刺激都会影响患者的情绪。

　　三、抑郁症的一些解决方法

　　1、宽容+接纳的心态及时调整心态：1）记住该记住的忘记该忘记的；2）改变能改变的接受不能改变的。

　　2、追求的目标不要太高。

　　3、保持积极愉快的情绪：1）有意识的去培养好的情绪2）按好的方式看问题转视法。

　　4、诉诸朋友家人（包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情。

　　5、自我心理调节。“酸葡萄甜柠檬”合理化现象（这是个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的效应）。

　　6、培养兴趣爱好。不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退。