预防抑郁症的三好原则_南京哪医院治抑郁症

发布时间：2018-07-09 09:09:05 来源：【中华秘方网】

　　南京仁康医院专家指出，抑郁症已经成为了一种新型的疾病，很多的白领上班族因为工作压力大，又不会释放，最后发现自己抑郁了。抑郁症是严重起来是要人命的，如果您不想自己受到这么多伤害的话，就要做好日常的预防工作。接下来我们就一起了解一下抑郁症该如何预防吧!

　　做好抑郁症的预防需要遵从以下三好原则：

　　三好原则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　1、好好运动：适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动。

　　2、好好睡觉：长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

　　3、好好防护：引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。

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