专家告诉你：吃六种食物，以防止抑郁症

　　吃六种食物，以防止抑郁症 每个人都知道抑郁症是一种严重危害人类健康的疾病。现实生活中的许多人都受到这种疾病的折磨。有些人因抑郁症而自杀，例如张国荣。许多人想知道是否有任何方法可以预防抑郁症。专家说，我们生活中吃的一些食物可以预防抑郁症。让我们来看看这些可以预防抑郁症的食物。

　　预防抑郁症的食物：

　　(1)深海鱼类海水鱼类中的脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用，它可以阻断神经传导通路，增强血清素的分泌。

　　(2)香蕉香蕉含有一种生物碱物质，可以激发精神，增强信心。而香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，所有这些都有助于大脑产生血清素。

　　(3)菠菜中缺乏叶酸导致大脑中血清素降低，导致抑郁，菠菜是叶酸的最佳来源。（推荐阅读：南京治疗精神病 ）

　　(4)虽然大蒜会带来不良的口气，但会带来好心情。吃大蒜制剂的焦虑患者感觉不那么疲倦和焦虑，并且不太容易生气。

　　随着社会的发展，心理健康问题也引起了许多人的关注。然而，饮食可以在精神保健中发挥作用，因此每个人通常都会吃食物并吃有益于心理健康的食物，以保护他们的健康并远离抑郁症。

　　从上面的文章中，我们知道六种可以预防抑郁的食物。如果你不想患抑郁症，你必须在日常生活中多吃些食物，这样你就不会患上抑郁症。但即使你现在有抑郁症，也没什么大不了的。只要你去心理医院接受治疗，你就可以尽快康复。（相关阅读推荐：南京仁康精神研究院 ）