预防抑郁症的要做到哪几点?近年来，随着工作和生活压力的增加，抑郁症患者的数量也日益增加。那么我们如何预防抑郁症呢?这是许多白领非常关注的问题之一，因此学习和掌握预防抑郁症的知识尤为重要。今天，小编将为大家推荐三点预防抑郁症。让我们一起学习吧!

　　1、该研究发现，免费阅读可以改善我们的智力，并帮助患者改善抑郁症状。如果患有抑郁症的人接受药物治疗并提供免费阅读，患者可以获得更好的结果。（推荐阅读：南京焦虑专科医院 ）

　　2、专家指出，经常吃西红柿对抑郁症有很好的预防作用。每周吃几次西红柿可以减少抑郁的风险。西红柿富含多种抗氧化剂，对多种疾病有预防作用。许多早期研究表明，番茄红素与心理健康和身体健康密切相关。番茄红素可以减少氧化应激，防止健康的脑细胞受到损害。

　　3、抑郁症患者一般运动缓慢、遢遢、懒惰的症状，如果长期损害身体的功能，也会加重患者的抑郁症状。在早上，患者可能希望外出更多的活动，可以激活身体细胞，使整个身体容易，负面情绪自然会得到缓解。

　　在日常生活中，我们必须保持积极乐观的态度，参与团体活动，与家人和朋友交流，学会控制情绪和自我调节，以远离抑郁症。愿我们的分享对您有所帮助!（相关阅读推荐：南京精神病医院 ）

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