如何预防生活中的抑郁症？南京抑郁症医院

　　如何预防生活中的抑郁症？随着人们对精神健康的关注增加，抑郁症的常见精神疾病已经成为人们的主要“敌人”。如何预防抑郁症已成为一个普遍关注的问题。以下是一些更实用的方法：

　　为了预防抑郁，日常生活中可以注意以下几点：

　　1、做“三个不”

　　今天不生气，昨天没有遗憾，明天也不担心。遇到麻烦时不要生气，不要担心。（推荐阅读：南京治疗精神分裂症医院 ）

　　学会减压，不生气，保持心理平衡。通常善于处理烦恼，遇到解决问题的压力，我们不能主宰世界，但可以调整自己的情绪，让他们每天都有一个好心情。

　　别担心。不要过分担心将来可能出现的困难。一步就是一步。

　　2、试着睡个好觉

　　只要你能睡得好，就可以预防抑郁症。长期失眠可导致抑郁，如果您有失眠困难，请尝试解决。

　　3、更多户外活动

　　该研究指出，适度的户外运动是对抑郁症最有效和最天然的药物。在室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动。最好在周末安排两个下午进行户外活动。

　　4、正确地保护自己免受刺激和干扰

　　例如不要去伤心的地方，远离那些会让你生气的人，避免生气;抵抗不可抗拒的刺激，提高耐受力，一些心理学耐受性差的人可以没有干扰就可以接受，并在有干扰时生病。

　　5、日常生活中有一些娱乐活动

　　上述方法希望能帮助每个人有效预防日常生活中的抑郁症，希望大家看完之后可以正确的看待抑郁症，不要一味的害怕，一旦患上了抑郁症一定要尽早治疗。（相关文章推荐：南京精神分裂症治疗医院 ）