抑郁症患者的饮食禁忌症有哪些?南京抑郁症医院

　　抑郁症患者的饮食禁忌症有哪些?抑郁症患者的饮食禁忌症有哪些?我相信这是每个??抑郁症患者都想知道的问题。抑郁症患者的饮食禁忌症有哪些?我们来看看小编吧。

　　哪种食物对抑郁有益?

　　1、全麦食品：全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物含有丰富的碳水化合物和B族维生素，能维持神经系统的稳定，增加能量代谢。

　　2、蔬菜和水果：根据研究，蔬菜、富含维生素的水果、植物化学物质可以改善大脑的化学特性，使大脑保持良好的工作状态。（推荐阅读：南京治疗抑郁症最好的医院 ）

　　3、海水鱼：如鱿鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些有益于改善情绪的脂肪酸，尤其是3种脂肪酸，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌，减少心理焦虑。

　　哪种食物会加重抑郁症?

　　1、油炸食品：油炸食品含有丰富的饱和脂肪酸，肠道需要很长时间才能消化，因此应该供给大脑的血液转向消化系统，导致大脑减慢而无法集中。

　　2、高脂肪食物：高脂肪食物会导致血液中的高胆固醇，减缓血液流动，身体无法获得足够的氧气来支持。人们很容易感到疲劳。、嗜睡，无法解除精神。

　　3、高糖食物：当糖在人体内分解产生能量时，会产生丙酮酸和乳酸等代谢物。这些废物被含有维生素B1的酶分解成二氧化碳和水，然后排出体外。一旦维生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代谢物就会在人体内积累。如果你在脑组织中积聚过多，就会让人的情绪莫名其妙地生气。、冲动和其他不良情绪。（相关阅读推荐：南京精神科医院 ）