香港“80后”员工多抑郁 建议职场“司马他”_南京哪里有青少年心理咨询

近日香港明报公布了一项“ 雇员正向心理” 调查报告。报告中称，“ 80后” 员工的焦虑抑郁指数较前几代人明显增加。调查人员推测造成这种情况的原因，可能与“ 80后” 事业欠发展机会，较难“ 上位” 有关。

香港“ 80后” 员工身陷抑郁焦虑不可自拔

据了解，该项调查以80后、“ X世代” (29至44岁)和“ 婴儿潮世代” (45至63岁)，三类人群作为对照组。负责调查的公司去年9至11月主要以网上问卷形式访问402名在职雇员，受访机构主要为大专院校和大型企业。受访者中“ 80后” 、“ X世代” 和“ 婴儿潮世代” 分别占两成、五成及两成，其余则没有透露年龄。

调查人员根据Dr. Lyubomirsky于99年制订的“ 主观快乐测量表” 量度受访者快乐程度，发现“ 婴儿潮世代” 及“ X世代” 得分为4.5及4.45分，但“ 80后” 得分为4.14，低于平均的4.5至5.5分。调查再根据“ 医院焦虑抑郁测量表” 量度受访者焦虑及抑郁征状，发现近四成“ 80后” 有中度或严重焦虑征状，有相同程度征状的“ 婴儿潮世代” 只有两成；而“ 80后” 有中度或严重抑郁征状的占一成，但“ 婴儿潮世代” 受访者没有人有相同程度征状。

研究人员分析，“ 80后” 员工在事业发展上虽然具备较强的意志力，但仍需面临诸多问题需要解决，事业上升空间小，这可能是导致“ 80后” 员工焦虑、抑郁情绪较前代人更为明显的原因。

“ 80后” 上班族“ 司马他” 生存法则

“ 80后” 如何适应职场，一位名为“ 抚摸三下” 的知名博主总结出“ 80后” 职场Smart生存法则，即work hard不如work smart，正迎合金融危机环境中的白领需要。于是，与英文smart(精明的)谐音的“ 司马他” （或“ 司马TA” ）一词在网络迅速走红，受到大批“ 80” 后职场人士追捧。下面为您介绍的几条职场“ 司马他” 生存法则，也许会为一些感到工作压抑的80后朋友提供一些参考：

1.找工作要不抛弃不放弃； 2.注意发挥自己的特长；

3.要懂得如何让BOSS满意； 4.把自己的长处发挥得淋漓尽致；

5.讲原则不要乱了大局； 6.注重实践并且谦虚谨慎；

7.善于思考和处理问题； 8.做好补给和放松。

所谓职场如战场，如何应对巨大的工作压力，以及复杂的人际关系，是80后们每天都在重复进行的重要功课。精神健康网心理专家表示，保持一颗平常心，丢掉一颗得失心，是80后职场人“ 免疫” 职场抑郁症的最有效方法。更多心理困扰，请免费咨询本站抑郁症专家问答。