南京雨花台在生活中保持开朗的性格有什么益处

　　我们的情绪对我们的身体调节非常重要，经常有一个快乐的心情对我们的身心健康是非常有益，所以我们必须经常在我们的生活中保持开朗的性格。但是我们每个人都会出现心情不好的时候，这时我们就要学会如何去调整了，因为长期处于心情压抑的状态很可能会导致抑郁的发生。下面我们一起来看看，在生活中保持开朗的性格有什么益处。

　　在生活中保持开朗的性格有什么益处

　　1、身心更愉悦

　　笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。

　　即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪。堪萨斯大学的塔拉克拉夫特和莎拉普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。

　　2、延年益寿

　　美国的密歇根州韦恩州立大学的相关研究人员进行一项研究发现，爱笑的人会比不爱笑的人更加的长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

　　3、燃烧卡路里，帮助减肥

　　我们保持愉快的心情是可以保持我们的身材苗条的，我们大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定的能量的卡路里。

　　4、增强免疫力

　　我们经常笑是能够使我们体内的白血球增加，能够很好的促进我们体内的抗体的循环的，这些都是可以很好的增强我们身体的免疫力的，能够很好的对抗病菌的，我们经常的笑是可以有助血液循，加速新陈代谢的，给我们一种有活力的感觉的。

　　5、使心脏更强壮

　　研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

　　以上就是我们介绍的在生活中保持开朗的性格有什么益处知识。我们中的很多人经常是因为生活的压力，或者是一些琐事导致心情不好，这对我们的健康是非常不利的，还会影响到我们的生活，所以我们必须要保持积极乐观的生活态度。