怎样避免焦虑症的发生？

　　现在的我们每个人都面临着特别大的生存压力，这也给人的精神上造成了不小的负担，不少人因为长时间的处于压力状态下而导致了焦虑症的产生，其实焦虑症在我们的日常生活中算是极为严重的了，给人的心理健康和和生活带去了极大的影响，为了减少此疾病的出现，大家一定要加强对焦虑症的预防，那么，焦虑症该怎么预防呢?

　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　(6) 适应用抗焦虑药。

　　(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

　　关于焦虑症的预防措施沈医专家就先介绍到种类，焦虑症这种疾病治疗一定要及时才行，同时也需要调整好自己的心态，才能够最大程度的降低焦虑症给我们带来的伤害，另外，患者一定要去专业的医院寻求治疗才行，以免上当受骗，产生什么严重的危害。

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