如何预防抑郁症复发呢_在沈阳看抑郁可以去哪里

　　抑郁症的发生给患者造成的危害是比较大的，尤其对于患者心理伤害比较大，所以对于抑郁症疾病，我们应当重视积极的采取治疗措施，并在治疗之后，做好积极的预防，尽量的避免抑郁症疾病复发，那么如何预防抑郁症复发呢?

　　预防抑郁症的复发我们要怎么办?要想减少抑郁症的复发我们就要做到以下几点。

　　1、记住抑郁症的早期症状：开始抑郁症的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：

　　①睡眠状态的变化，如夜间早醒;②头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感;③焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;④注意力难以集中，思维速度下降。（点击了解：沈阳心理咨询机构 ）

　　2、微调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。人生的重心过分偏向某一领域。生活方式如果失去了平衡，人生的重心发生过度偏移，因此易发生抑郁症。从现在开始，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症 再发也是非常重要的。

　　3、避免过度疲劳：预防抑郁症的复发我们要怎么办?有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　4、恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。预防抑郁症的复发我们要怎么办?关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

　　5、参加自助组织活动：应动员和积极参加由具有抑郁症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者治愈后，又去帮助他人，互相交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。（点击了解：沈阳治疗抑郁症专业的医院 ）

　　关于如何预防抑郁症复发，这篇文章内容为大家做了具体的总结，抑郁症疾病确实有着反复发作的特性，为了帮助抑郁症患者能够恢复到正常的生活当中，我们的家属也要帮助患者做好日常的治疗和护理，争取有效预防抑郁症复发。