月经紊乱患者在饮食上要注意什么?承德都市妇科医院

　　现在关注饮食健康的人越来越多了，患了月经紊乱也一样，除了要积极配合医生的治疗之外，还要注意日常饮食。那月经紊乱患者在饮食上到底要注意什么呢?下面我们就来详细看一下承德都市妇科医院专家的介绍。

　　月经紊乱患者在饮食上要注意什么?

　　一、不要吃过多甜食

　　如果吃过多甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定，出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，加重月经不调。

　　二、避免饮浓茶

　　浓茶这类富含咖啡因的饮品，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。

　　三、多吃高纤维食物

　　承德都市妇科医院专家介绍：高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。

　　四、摄取足够的优质蛋白质

　　优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。

　　五、饮食温热，忌生冷

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。

　　六、饮食清淡，忌辛辣

　　饮食清淡少盐，可以防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。

　　以上就是承德都市妇科医院专家对“月经紊乱患者在饮食上要注意什么”这个问题的详细介绍，希望对大家有帮助。专家提醒：专家提醒：女性发生月经失调后应多注意自己的生活习惯。因为许多不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。