江苏南京哪里可以治疗轻度抑郁
发布时间：2018-06-07 11:37:24 来源：【中华秘方网】你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。正确处理好你的抑郁状态，让它成为人生成功路上的垫脚石，而不是拦路石。
一、去运动
一个长达26年的研究综述表明，运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。最近和跑北京马拉松的朋友聊天，大家一致的反馈都说，长跑是修行，也确实能够舒缓压力和让人感觉更好。抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。
二、思维方式
研究说，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么TA就更容易遭受抑郁症状的困扰。这亦是硬币正反面。人敏感，就容易受到情绪的困扰；而不敏感，又可能丧失创造力和想像能力。
所谓人在轻躁狂状态下，特别适合艺术创作，因为那时人跳跃、丰富，有想像力。抑郁也一样。抑郁带来坏处，它亦有它的好处。最大化那些好的部分，学着和那些坏的部分握手言和——当然很难，但值得尝试。
三、接受它/Live with it
研究说抑郁状态的人，看待事物比不抑郁的人更精准。也就是说，人不抑郁的时候更容易过度乐观。而抑郁的人往往对现实的评估更准确。我就说嘛，聪明的人才抑郁。人无知而快乐，聪明就得面对痛苦。
当然，当你看到了痛苦的真相，仍然能保持快乐，接受它，这是大智慧。大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所谓大智慧——毕竟我们都是人而不是神。
相关阅读
- 带你了解强迫症的症状?2019-06-26 14:59:44
- 历史上那些强迫症患者？2019-06-26 14:58:25
- 宿迁看躁狂症哪家好？2019-06-03 14:17:58
- 芜湖治疗精神分裂的医院 精神分裂症具体是怎么被引起的?2019-06-03 14:16:56
- 铁岭去哪里治疗焦虑症?急性焦虑症的症状都有什么?2019-05-23 11:34:04
- 焦虑症的原因是什么?2019-05-23 11:26:56
- 南京哪家医院治疗妄想症最好?妄想症的治疗方式?2019-05-18 15:10:59
- 南京治疗妄想症的医院?妄想症的治疗方法都有什么?2019-05-18 15:04:24
