得了抑郁症该怎么办?随着生活当中的压力慢慢的增加，以及生活节奏的速度加快，精神心理疾病尤其是以抑郁症为代表性的发病率也是越来越高。虽然网上有着一些抑郁症疾病的测试题目，人们往往会分不清楚抑郁情绪和抑郁症状的区别，导致抑郁症出现具有了一定的普遍性。那么，得了抑郁症该怎么办?

　　1、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

　　2、主动吸收新知识，" 活到老学到老

　　3、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

　　4、拓宽自己的情趣范围

　　5、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

　　6、最好将日常生活中美好的事记录下来

　　7、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

　　8、抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

　　得了抑郁症该怎么办?对于得了抑郁症该怎么办这个问题，通过以上的介绍，相信大家已经有了一个大致的了解。如果还需要进一步的帮助，欢迎随时在线咨询我们网站的主站专家，他们将会根据您的具体情况做出详细的解释，并进行专业性的指导。

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