南京治抑郁哪家医院最好_南京治疗抑郁症好的医院哪家最好的医院

南京治抑郁哪家医院最好？南京仁康医院专家介绍：我国第一部有关精神病题材的电影《A面B面》里，有句台词人人都有点精神病，这话听上去有些骇人听闻，可仔细想来，却不无道理。

南京治抑郁哪家医院最好？南京仁康医院专家介绍：抑郁症的10个征兆

1.对于身边任何好事坏事失去兴趣。身边的一些小事也会无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好以及各种日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，夜晚睡不着，早上醒得早，这种病态至少持续两周以上。

5.对事物的判断变得迟钝，思维断线，难于决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，怀疑自己得了什么不治之症，期间进行各种各样的检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.很多时候莫名的心慌，惴惴不安。

如何化解抑郁症?

1、多参加户外锻炼

早晨是锻炼身体放松精神的黄金时段，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、多外出交际

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

3、阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

4、冥想法

冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

5、整理感受

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

一旦出现的忧郁症，朋友们对于生活就失去了热情觉得很无趣，这必然带来一系列健康方面的影响。除了要及时进行专业的治疗以外，也可以在日常生活中多加注意，恢复对生活的热情和良好的心情。

南京治抑郁哪家医院最好？温馨提示：很多时候抑郁症的发生与外界因素关联不是很大，更多的是个体的因素，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。