预防抑郁症的方法有哪些_南京抑郁症医院排行榜
发布时间：2018-07-04 08:56:58 来源：【中华秘方网】
小张今年25岁，才从学校出来没多久，就听说身边的人有很多患上了抑郁症，甚至还听说有人因为抑郁症而失去生命的。因为觉得生命的可贵，因为觉得自己的新生活才刚刚开始，因为觉得自己还没成家就失去生命很冤枉就开始寻找预防抑郁症的良方。于是就在网上看到了南京仁康医院，在和专家沟通之后，他总结出了以下预防的方法：
【预防抑郁症的良方】
一、做感兴趣的事：如果事业上没有获得，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、 建立人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
三、可实现的目标：目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧;反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。
四、生活规律化：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
小张在了解了以上的预防方法以后，就开始了他的日程。虽然他的工作很忙，但还是在坚持的进行着。慢慢的，他改掉了以前生活中的一些陋习，形成了良好的生活习惯，整个人红光满面的，整天神采奕奕，就连他的同事看着他都以为他谈恋爱，事实上，他只是有了良好的生活习惯而已。》》》有疑问，直接咨询在线专家，专家为您免费解答
小张在这个过程中还了解到，患了抑郁症就要及时的进行有效的治疗，以免患者受到更大的伤害。
【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资 深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小 时康复热线：400-0505-830或者联系咨询QQ :412204365，祝您早日康复！
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